演员配音哑了可以采取以下措施来缓解症状：
禁声休息：
如果条件允许，可以两天不要说话，以减轻声带的负担。如果必须说话，尽量少说，或者采用气声说话，避免大声吼叫。
大量喝水：
保持声带湿润，建议饮用温开水，避免喝冰水或咖啡、酒精等刺激性饮品。
蒸汽熏：
烧壶水，熏5-6分钟，一天两次，以增加喉咙的湿度。
饮食调整：
避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、容易消化的食物，如鸡蛋汤、蔬菜粥等，以滋润咽喉和声带。
使用护嗓配方：
可以购买胖大海含片、草珊瑚含片、虎梅含片等，或者泡水喝罗汉果、胖大海、金银花等茶水，以起到润嗓、化痰的功能。
盐水漱口：
温水中放点盐，漱口20秒，反复几次，一天两次。
充足睡眠：
每天保证7-8小时的睡眠，让声带得到充分休息。
避免过度使用嗓子：
尽量减少配音或说话的时间，给嗓子充分的休息时间。
寻求专业帮助：
如果症状持续不缓解，建议去看医生，以排除其他可能的病变，并获得专业的治疗建议。
通过以上方法，演员可以有效地缓解配音哑了带来的不适，并尽快恢复声音。