当女演员体力透支时，可以采取以下措施来恢复体力：
休息与睡眠：
保证充足的睡眠是恢复体力的关键。应避免熬夜，确保每天有7到8小时的高质量睡眠。适当的休息和躺卧放松也有助于快速缓解疲劳。
补充营养：
选择营养价值丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、新鲜水果和蔬菜（如苹果、香蕉、大白菜）。均衡饮食，补充高糖、高脂、高蛋白、高营养的食物，以及维生素和微量元素。适当摄入含糖和功能性饮料以补充能量。
补充电解质：
体力透支可能导致水分和电解质迅速丢失，因此补充电解质也非常重要。可以通过饮用运动饮料或含电解质的水来补充。
适量运动：
虽然体力透支后应避免剧烈运动，但适量的轻度运动（如散步、瑜伽或游泳）可以促进血液循环，提高身体活力。
物理治疗：
如使用物理治疗仪放松肌肉，改善身体透支症状。超短波和微波理疗仪也可以帮助改善经络循环。
药物治疗：
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解疲劳和恢复体力。例如，维生素B群补充剂、人参提取物和黄芪等。
心理调适：
保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体的恢复。
及时就医：
如果体力透支症状持续或加剧，建议及时就医，通过医疗手段进行诊断和治疗。
通过以上措施，女演员可以有效地恢复体力，并避免因体力透支而引发更严重的健康问题。