演员在表演中控制自己不笑出来是一项需要专业训练和技巧的任务。以下是一些方法和建议：
扎实的表演基本功训练
包括角色的情感表达和角色塑造等方面的学习，以便在镜头前保持专注。
自我控制能力
在拍摄前做好心理准备，调整状态，即使面对滑稽或搞笑场景也能迅速专注于角色和剧情。
与导演和演员的沟通
积极交流以准确理解和表达角色情感，从而保持专业和专注，减少笑场情况的发生。
自我调节
在排练时重点练习如何在轻松场景中迅速切换角色心态，增强控制力。在日常生活中锻炼自己的情绪管理能力，如通过冥想、演讲或生活中的小剧场来实现。
团队合作
演员们可以在排练期间相互协作，创造一些幽默的“安全词”或动作，来巧妙地恢复状态。当一个演员笑场时，其余演员可以利用这些“安全机制”来继续表演，从而有效减少尴尬，保持表演的连贯性。
专业技巧和角色理解
演员通过专业的训练和反复的排练，培养面部肌肉的控制能力。他们学会放松面部肌肉，避免不必要的肌肉运动，从而减少笑容的出现。此外，他们还通过呼吸调节和心理控制来稳定情绪，减少笑的冲动。
注意力集中
演员需要强迫自己把注意力放在“戏”里，出了任何状况都要继续演下去，养成好习惯。
内心放松
对于部分人表演天赋欠缺的情况，需要专业老师和导演的引导，做一些有针对性的表演训练，以改善心理状态。
练习和积累
演员通过大量的台词和情节的反复演练，逐渐培养对喜剧表演的敏感度和把握能力。同时，观察和学习其他优秀演员的表演经验，吸收他们的精华，不断提升自己的演技水平。
保持良好心态和专注力
演员在每次表演前都会做好充分的准备和调整，通过放松自己、调整状态，使自己专注于角色和情节，从而减少了笑场的可能性。
通过这些方法，演员可以在表演中更好地控制自己，避免笑场，从而保证表演的质量和连贯性。