拍摄舞蹈演员在镜子前的照片或视频时，可以遵循以下建议来获得更好的效果：
选择合适的镜子
选择一面平整、清晰的镜子，镜子的质量和清晰度将直接影响拍摄效果。
可以选择大一点的全身镜，这样舞蹈演员的动作和表情都能清晰地呈现出来。
调整镜子角度
将镜子放置在合适的位置，并调整角度，使其能够反射拍摄对象的画面。可以通过试错的方式，不断调整镜子的角度，直到获得最佳的反射效果。
镜子摆放的角度要避免与摄像机、演员在一条直线上，以免出现反射摄像机的情况。
注意光线
拍摄时要注意光线的照射方向和强度，避免过度曝光或阴影过重。合理利用镜子反射光线，可以在一定程度上调节光线的分布，使画面更加均衡。
自然光是最好的选择，尤其是在窗边拍摄时，光线柔和，不会产生太强的阴影。如果条件允许，使用一些灯光设备来补光也很不错，通过合理的打光，能让在镜子中的反射更加清晰，细节更丰富。
稳定相机
使用三脚架或其他稳定装置来帮助固定相机，确保拍摄的画面清晰度。在使用镜子的同时，要注意保持相机的稳定，避免晃动和抖动对画面清晰度的影响。
选择合适的拍摄角度
根据舞蹈动作的特点选择合适的拍摄角度，如快速旋转的舞蹈动作，采用低角度拍摄能更好地展现舞者的力量与优雅；轻柔的现代舞，选择高角度则能更好地捕捉到舞者轻盈的动作。
运用运镜技巧
手机拍摄时，可以使用三脚架或者手持稳定器，避免画面的抖动。根据观察，低角度拍摄时，舞者的身姿在镜头中显得更加高大；高角度则能更好地捕捉到舞者的轻盈动作。
选择合适的音乐
选一首与舞蹈视频主题相符的背景音乐，能够增强作品的生动感。可以在抖音的音乐库中搜索，或使用一些流行的背景音乐。
后期处理
使用后期处理工具，如Facetune 2等，对肤色进行调整，使皮肤显得更白皙，增添氛围感。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出具有专业感的舞蹈演员在镜子前的照片或视频。