演员控制自己的脸部主要涉及以下几个方面：
心理投入：
演员在表演时，需要全心投入角色，想象自己真的在经历戏中的情境，从而产生自然真实的反应。这种心理状态有助于演员更好地控制面部表情。
肌肉控制：
演员需要精准控制面部肌肉，无论是在日常生活中还是在表演时。通过长时间的练习，演员可以逐渐让这种控制力成为身体的习惯。
情绪记忆：
演员可以通过调动自己的情绪记忆来表现不同的情感。这需要演员体会人物的心理，并从自己的生活中寻找类似的情绪体验。
观察和学习：
演员可以通过观察他人的面部表情，了解不同表情的含义和肌肉动作，从而更好地掌握面部表情的控制技巧。
练习和反馈：
演员可以通过反复练习面部表情，并在镜子前观察和调整，以逐渐掌握不同表情的肌肉动作。此外，参加表演课程或表情训练班，接受专业指导，也能提高控制面部表情的能力。
外部环境：
演员还需要注意灯光、化妆和角度等外部环境因素，因为这些都会影响面部表情的呈现效果。
呼吸和放松：
深呼吸和放松技巧可以帮助演员在表演时保持冷静，从而更好地控制面部表情。
通过上述方法的综合运用，演员可以有效地控制自己的面部表情，使表演更加真实和引人入胜。