钢管舞演员上杆的方法主要包括以下几种：
双手双脚一同爬管而上：
这是一种常见且基本的上杆方法，舞者通过双手双脚的协调运动，同时向钢管靠近并攀爬上去。
双手单脚爬管而上：
在这种方法中，舞者使用一只手抓住钢管，另一只脚踩在地面上，然后交替移动手脚，逐步攀上钢管。
双手扑管而上：
这种方法需要舞者双手紧握钢管，然后身体用力向上扑，借助惯性将身体抛向钢管并抓住它。
双手抓管翻身而上：
在这种技巧中，舞者双手抓住钢管，然后进行身体的翻转动作，借助翻转的力量顺势爬上钢管。
为了确保在上管过程中的稳定性和安全性，舞者通常会穿戴一些装备，如 露腿的衣服和皮靴，这些装备可以增加腿部与钢管之间的摩擦力，防止滑落。此外，掌握上管动作的关键在于 身体向上攀时的感觉、技巧，而不仅仅是双手和双脚的力量。通过反复练习，舞者可以学会利用身体惯性，用较小的力量完成优雅的上管动作。