被演员感动是很常见的情感反应，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
控制情绪
深呼吸：当你感到被演员感动时，尝试进行深呼吸，这有助于你平静下来，避免情绪失控。
闭目养神：暂时闭上眼睛，进行短暂的休息，有助于你从情绪中抽离出来。
寻找发泄方式
运动：进行一些剧烈的运动，如跑步、游泳等，可以帮助你释放内心的压力和情绪。
倾诉：和朋友或家人分享你的感受，倾诉可以让你感到宽慰。
调整心态
不要过于在意别人的看法：被演员感动到哭有时是因为太在意别人的评价，担心自己的表现。学会调整心态，相信自己的感受，不要过于在意别人的看法。
认识到自己的价值：思考自己是否配得上所喜欢的演员，这样可以让你更加自信，而不是单纯地仰望他们。
寻求帮助
心理咨询：如果被演员感动的情况经常发生，且影响到了你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你理清思路，解决问题。
转移注意力
做其他事情：暂时放下对演员的关注，做一些其他感兴趣的事情，等这段情感波动期过去后再重新关注。
成为更好的自己
充实自己：通过学习和努力，让自己变得更加优秀，这样可以让你更有资格去喜欢和欣赏演员。
希望这些建议能帮助你更好地应对被演员感动的情况。