女演员更改年龄的方式主要有以下几种：
修改个人资料
女演员可以通过修改个人资料中的出生年份来更改年龄，使其看起来更年轻。例如，张天爱先后将年龄从1988年改为1990年，再改为1992年，最后改为1990年。
医院开具出生证明
更改年龄需要到医院开具出生证明，这是更改年龄的基本手续之一。
村委会或居委会证明
当地村委会或居委会可以开出证明，作为更改年龄的依据之一。
派出所证明
派出所可以开出相关证明，进一步确认年龄的更改。
公安局户籍科申请
在拿到上述证明后，需要到公安局的户籍科填写个人申请，并进行报批。
公安厅信息科更正
最后，需要到公安厅的信息科对年龄信息进行更正，完成整个更改流程。
需要注意的是，虽然以上步骤可以更改年龄，但一旦被公众发现，可能会对演员的声誉和职业生涯造成严重影响。因此，除非有特殊情况，否则不建议女演员轻易更改年龄。