想要像演员一样快速哭出来，可以尝试以下方法：
心理刺激
想象自己经历过的最悲伤的事情，如亲人去世、感情受挫等，让自己沉浸在那种情绪中。
专注于一个悲伤的画面或回忆，让自己的情绪迅速低落。
生理刺激
闻芥末或点眼药水，这些方法可以迅速刺激眼睛，导致流泪。
手上沾点蒜汁，揉揉眼睛，可以立即产生泪水。
鼻子吸下气，然后鼻子会酸，这种方法也能帮助流泪。
外部辅助
使用洋葱切洋葱时，其刺激性气味可以迅速让人流泪。
听一首特别悲伤的歌曲，同时回想难过的事情，可以辅助情绪宣泄。
技巧练习
经常练习想哭就哭的能力，通过回忆和情绪酝酿，让自己能够快速进入角色。
学习专业演员的表情和肢体动作，模仿他们的哭戏表现，从而提高自己的演技。
环境营造
在表演时播放伤感的音乐或曲子，营造悲伤的氛围，有助于情绪调动。
建议
真实性：虽然上述方法可以帮助你快速哭出来，但真正的情感表达更为重要。尽量让自己从内心真正感受到悲伤，才能让观众产生共鸣。
练习：多进行情感练习，让自己在日常生活中也能随时进入悲伤情绪的状态。
健康：注意用眼卫生，避免过度使用眼药水等物品，以免对眼睛造成伤害。
通过这些方法的综合运用，你可以逐渐掌握像演员一样快速哭出来的技巧。