演员说哭就哭是一种需要长期训练和情感投入的技能。以下是一些演员用来训练和提高哭戏技巧的方法：
情感记忆：
演员会记住自己经历过的悲伤或痛苦时刻，并在需要时通过回忆这些情境来激发情绪。
规定情境：
演员会在心中构建具体的场景和情境，以便更快地进入角色并产生情感共鸣。
情感借鉴：
演员可以通过观看电影或书籍中的悲伤场景，借鉴其中的情感表达，以帮助自己在表演时更快地进入状态。
身体语言：
通过深呼吸、扭曲身体、揉眼睛等动作来模拟痛苦和悲伤的反应，从而增强表演的真实感。
心理刺激：
演员可以通过想象自己最伤心的事情，或者回想一些令自己难过的事，来快速激发情绪。
外界辅助：
有些演员在表演时会使用催泪棒、眼药水等辅助工具来帮助自己快速流泪。
多次练习：
通过不断的练习和拍摄经验，演员可以逐渐掌握在需要时快速哭出来的技巧。
入戏：
演员需要深入体会角色的情感和心路历程，将自己完全代入角色，从而自然而然地表现出哭戏。
呼吸方法：
有些演员会采用特定的呼吸技巧，如在拍摄前进行深呼吸和呼气，以帮助自己在表演时更快地流泪。
角色投入：
演员在表演时要完全投入角色，有时需要通过长时间的准备和情感积累，以便在需要时能够迅速进入哭戏状态。
这些方法并非一蹴而就，需要演员长时间的练习和情感积累。通过这些技巧的综合运用，演员可以在需要时迅速进入哭戏状态，为观众呈现出真实感人的表演。