柔术演员的身体变软主要通过以下几种方法：
柔韧性训练：
柔术演员需要经过长期系统的柔韧性训练，包括各种拉伸和柔韧性练习，以提高身体的柔软度。这种训练通常从很小的时候开始，因为儿童的韧带和肌肉较为柔软，更容易进行拉伸训练。
被动韧带撕拉：
在训练过程中，柔术演员常常需要经历被动的韧带撕拉，这种训练方法虽然痛苦，但可以有效提高身体的柔韧性和关节的活动范围。训练中可能会达到剧痛的程度，但演员需要日复一日、年复一年的坚持。
热身和拉伸：
柔术演员在每次表演或训练前都需要进行充分的热身和拉伸，以预防运动伤害并提高身体的柔韧性。适当的伸展运动，如瑜伽和拉伸操，也有助于提高柔韧性和关节的可动性。
核心肌群训练：
柔术不仅要求身体的柔韧性，还需要强大的核心肌群来提供稳定性和力量。因此，演员需要加强核心肌肉的锻炼，如平板支撑和仰卧起坐等，以提高身体的稳定性和力量输出。
通过上述方法，柔术演员可以逐渐提高身体的柔软度，达到惊人的程度，从而在表演中展现出高难度的造型和技巧。