舞蹈演员平时站立时通常采用以下几种方法：
直立站姿
身体直立，两脚并拢，膝盖并拢，双臂自然下垂。
平衡站姿
两脚分开与肩同宽，身体重心平衡，双臂自然下垂。
跨立站姿
一脚前方，另一脚后方，两脚间距与肩同宽，双臂自然下垂。
剪子站姿
一脚前方弯曲，另一脚后方伸直，双臂自然下垂。
一字马站姿
两脚分开与肩同宽，身体向前弯曲，手臂向前伸直。
小八字步形
男生两脚跟之间以能放下自己的拳头为标准，女生摆成丁字步形，即一只脚的脚后跟顶在另一只脚的脚心处。
靠墙站
背部紧靠墙壁，臀部和肩部要紧贴墙壁，体会挺胸，然后离开墙壁保持姿态。
芭蕾站姿
双脚脚跟相对，脚尖向外侧展开，双脚尽量呈“一”字型，膝盖绷直，背部挺直，腹部收紧，双肩下沉打开，双臂下沉置于身前。
拉丁舞基本站立姿态
双脚并立，身体尽量伸直，头、肩、胯三点成，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，臀部稍向内收，小腹向上拉。
这些站姿方法有助于保持身体的平衡、稳定和优美线条，同时也有助于塑造良好的体态和舞蹈技巧。舞蹈演员在日常生活中可以根据不同的舞蹈类型和需要，选择适合的站姿进行训练和表演。