潮剧演员保护嗓子的方法包括以下几点：
坚持室外活动 ：增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
养成咽喉部卫生习惯
饭前饭后要作咽部清水含漱。
平时多喝茶，保持咽部清洁。
抽烟、喝酒要适度，以免刺激咽喉部组织产生慢性炎症。
采用热熏气疗法
将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，以缓解嗓子不适、刺痒、干燥或烧灼感。
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
食用保护嗓子的食物
拌吃银耳：将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次。
拌吃芹菜：把芹菜洗净，切后，烫过加鸡蛋茶喝。
正确的发声方法
积极学习和掌握科学的发声方法，避免因发声方法不正确而毁坏嗓子。
练功后要适当休息，避免在声带充血时练嗓。
避免不良习惯
洗澡后不要立即练唱，应等待半小时以上。
感冒或女性经期不宜练嗓，因为声带会充血或水肿。
注意饮食和休息
大量饮水，保持体内水分充足。
缓慢吞咽，避免过度用力。
避免过度使用嗓子
在嗓子不适或嘶哑时，应减少用嗓，避免强行唱歌。
新戏后对唱腔不熟悉时，先小声哼哼，逐渐熟悉再大声唱。
保持适宜的环境和温度
避免在寒冷的环境中长时间停留，以免声带受刺激。
保持体内外适当的温度，避免突然的温度变化。
及时就医
嗓子不适或嘶哑六天以上应及时就医，以免病情加重。
通过以上方法，潮剧演员可以有效地保护嗓子，避免因用嗓过度或不当而导致的嗓子损伤。