当演员进组拍摄视频时，可以遵循以下步骤和注意事项：
明确培训目标
在开始拍摄之前，确定培训视频的明确目标和内容。了解你要传达的信息，目标受众是谁，以及他们的需求和期望是什么。
编写剧本和大纲
编写一份剧本和大纲，确保视频内容结构清晰、连贯。剧本将指导演员或主讲人的台词，以及需要拍摄的镜头和顺序。
选择合适的拍摄设备和技术
选择适合的摄像机和录音设备以确保视频的视觉和音频质量。对于培训视频，通常可以使用高清摄像机和外接麦克风。此外，了解如何设置摄像机参数，如曝光、对焦和白平衡，以获得最佳效果。
安排机位
机位的安排对于培训视频至关重要，因为它会影响观众的视觉体验和理解。以下是一些常见的机位安排建议：
主讲人或演员机位：主讲人或演员应该站在一个清晰、无干扰的背景前，以便观众专注于他们的讲话或演示。背景通常是一块空白的墙壁、幕布或背景板。
近景特写：为了强调关键信息，可以使用近景特写镜头，将主讲人或演员的面部特写出来。这有助于观众更好地理解情感和细节。
示例和演示机位：如果培训视频涉及示例、演示或演技，确保有清晰的机位来捕捉这些内容。使用多个角度和近景特写来展示细节。
固定机位或移动机位：根据视频内容，确定摄像机是使用固定机位（如三脚架）还是需要移动机位来捕捉不同的角度和动态。
拍摄技巧
语速：语速要适中，语速过快或过慢都会影响观众的理解，要保持适中的语速。
详细讲解：确保讲解详细且清晰，避免使用过于复杂或专业的术语，以便观众能够轻松理解。
报板和Running
在拍摄场景，有场记或者导演助理根据导演和摄像制定的机位图和拍摄顺序，写在黑板上供摄制组有关人员了解当天的拍摄任务。
Running：当摄影机调整完，并开始运行时喊的口语。一般摄影助理来喊，在导演Action与打板之前。
报板：场记、录音、摄影师都准备好后，在摄像机前秀出场记板让摄影机拍到，并讲这镜头的场次-镜头编号-拍摄次数，比如第几场，第几镜，第几次，然后拍板撞击发出声音，该过程就被称作报板，也有简称打板。
Action和Keep
Action：是拍摄现场，各单位准备完整后，导演用来命令演员开始表演的口头用语。直白的意思就是拍摄进行中，直到导演喊停。
Keep：当导演认为这条还可以，想更好一些时，就会让场记记下保留，当没有更好的时候，此条可用。
通过以上步骤和注意事项，可以确保演员进组拍摄的视频内容专业、有吸引力且有效。