演员暴瘦的方法主要包括以下几种：
饮食控制
节食：演员会采取极低的热量摄入，比如每天只吃一个苹果或者一点点食物，以达到快速减肥的效果。
高蛋白、低碳水化合物饮食：有些演员会选择在减肥期间摄入高蛋白、低碳水化合物的食物，以减少热量摄入并保持身体健康。
断食：有些演员会采取断食的方法，比如“断食模式”，通过不进食来达到减肥的目的。
大量运动
有氧运动：演员会进行大量有氧运动，如跑步、游泳等，以增加热量消耗。
力量训练：结合器械锻炼和无氧运动，帮助燃烧脂肪并塑造肌肉线条。
作息习惯
早睡早起：保持良好的作息习惯，有助于提高新陈代谢，减少熬夜对减肥的影响。
其他辅助方法
泡澡+精油按摩：一些演员会采用泡澡和精油按摩的方法来排毒和减肥，这种方法不仅对皮肤有益，还能帮助减肥。
专业团队支持：许多演员在减肥过程中会有专业的营养师和健身教练团队帮助他们制定合理的饮食和运动计划，以达到最佳的减肥效果。
需要注意的是，虽然这些方法在短期内能够达到显著的减肥效果，但长期极端的饮食和运动可能会对身体健康造成不良影响。因此，演员在减肥时应在专业指导下进行，确保健康和安全。