小演员在表演前感到紧张是很常见的现象，以下是一些可以帮助他们缓解紧张情绪的方法：
多在人前表演
通过多次在人前表演，可以逐渐克服对公众表演的恐惧和紧张感。
充分准备
对表演内容进行充分的准备和练习，增强自信心。
心理暗示
在表演前进行积极的心理暗示，例如告诉自己“我已经准备得很充分”或“我能够做得很好”。
集中注意力
在表演时，要集中注意力，避免被外界的干扰所影响。
稳定情绪
在上台前，可以通过想象成功的场景来稳定情绪，逐渐将注意力集中在即将进行的表演上。
深呼吸
上台前进行深呼吸，可以帮助身体和大脑放松，减轻紧张感。
转移注意力
如果感到紧张，可以尝试将注意力转移到其他事物上，例如看书、听音乐或进行简单的散步。
找到缓解方法
每个演员都有自己独特的缓解紧张的方法，可以尝试找到最适合自己的方式。
模拟练习
在没有实际表演机会时，可以通过模拟练习来提高自信心和应对能力。
享受表演
把表演当作一种享受，而不是一种压力，这样可以减轻紧张感。
正面思考
保持积极的心态，相信自己能够成功完成表演，不要过分在意失败。
通过这些方法，小演员可以逐步克服紧张情绪，提升自己的表演水平。记住，熟能生巧，多表演、多实践是提高自信心和减少紧张感的关键。