女演员在演怀孕戏时，需要做以下几方面的准备和努力：
身体变化和情绪表达
女演员需要真正进入角色，体验孕妇在孕期的各种情绪波动和身体变化。例如，娜扎在《出入平安》中不仅要面对生活上的困难，还要承受内心的煎熬。
情感表达要细腻，能够表现出孕妇的喜怒哀乐，这需要演员有深厚的演技功底和情感投入。
外形改变
女演员需要在外形上做出改变，比如增加体重、改变体型、使用孕妇装和化妆等，以符合孕妇的形象。例如，舒淇在《寻她》中饰演的岭南乡村农妇‘陈凤娣’，在外形上做了极大的改变，展现了角色那种不畏艰难、勇敢寻找家人的精神。
学习孕妇行为
女演员需要学习孕妇的走路方式、坐姿、动作等，以显得更加真实自然。例如，孕妇走路时通常会小心翼翼，双脚呈八字形，一手护住腰。
使用道具
剧组通常会使用抱枕、气球等道具来辅助演员塑造孕妇形象。随着科技发展，现在也有一些专门制作的道具，看起来更加真实。
情感投入和敬业精神
女演员需要全身心投入角色，有时候甚至需要牺牲自己的形象和安全。例如，秦岚在《还珠格格》中演“孕妇戏”时，紧闭双眼，牙齿紧紧咬住嘴唇，表现出了极高的专业素养和敬业精神。
蔡少芬在拍摄《甄嬛传》时已经怀有身孕，因此可以说是本色出演，剧中还有不少推搡的画面，她真的做到了“假戏真做”。
专业指导
在拍摄过程中，女演员可能会请教医生或专业的孕妇指导，以确保自己在表现孕妇状态时的准确性和可信度。
通过以上这些方法，女演员可以更好地演绎怀孕戏，给观众带来真实感人的表演。