演员在表演哭戏时，可以采用以下方法来哭出来：
情景转移：
听些悲伤的音乐，想一些悲伤的事情，想自己最痛苦的事情，想自己最爱的人失去的感觉。这种方法是对于刚出道的演员比较适用的技巧。
控制气息和刺激泪腺：
有些演员可以通过控制自己的气息，睁大眼睛，刺激泪腺流眼泪。
深入角色：
演员真正融入角色，真正如戏，体会人物当时的感觉，从而自然地哭出来。这种方法要求演员有较高的演技功底和情感投入。
使用眼药水：
实在哭不出来的情况下，可以使用眼药水，配上悲伤的表情，这样也能显得比较真实。不过，这种方法对于演技的提升帮助不大，且可能让观众感到不自然。
借助外部刺激：
例如，使用洋葱熏眼睛，或者放一些伤感的音乐或曲子，来营造悲伤的氛围，从而更容易哭出来。
心理暗示：
演员可以通过心理暗示，例如想象自己处于一个非常悲伤的场景中，或者想象自己失去了最亲爱的人，来调动自己的情绪，从而达到哭的效果。
身体语言：
通过身体语言来增强表演效果，例如深呼吸、扭曲身体、揉眼睛等，这些动作可以模拟出真实的痛苦反应，从而产生更加真实的泪水。
情感酝酿：
在拍摄哭戏前，演员通常会好好的酝酿自己的情绪，然后在合适的戏中爆发出来。这种方法可以让演员在镜头前真实地表达出来，让观众感受到情感的逼真。
建议演员在表演哭戏时，尽量选择自然、真实的方法，避免过度依赖外部刺激。通过深入角色和情感酝酿，可以让哭戏显得更加真实、感人。同时，演员也应该注重演技的提升，以便更好地表现角色的情感深度。