殷桃在减肥过程中采取了以下方法：
健康饮食规划
选择低碳水化合物、高蛋白质的饮食方案，以蔬菜、水果和瘦肉为主。
注重餐前喝一杯温水，坚持分餐制，保证食物摄入的均衡，有效控制热量摄入。
在饮食中适量增加蔬果汁的摄入，保持身体水分平衡，促进新陈代谢的正常进行。
坚持健身运动
每天进行严格的健身训练，包括有氧运动和力量训练的结合，以提高身体代谢率和燃烧脂肪。
加入瑜伽和普拉提等运动项目，维持身体柔软度和塑造线条。
从简单的有氧运动开始，如快走、跳绳等，逐渐增加运动的强度和时间，包括有氧运动、力量训练和拉伸等。
合理的水分摄入
每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢的正常进行。
规律作息时间
坚持每天规律的作息时间表，保证充足的睡眠和休息时间，提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。
心理调适
通过阅读心灵成长书籍、参与有益的娱乐活动、交流分享和解决情绪问题来调适自己的心理状态，减轻压力，专注于自身目标的实现。
坚持至底
瘦身是一个需要持续努力和坚持的过程，通过定期查看体重变化和身体数据来激励自己，请教专业的营养师和健身教练，保持对健身和饮食方面的热情和兴趣。
这些方法综合起来，帮助殷桃成功减肥并保持了理想的身材。建议想要减肥的人也可以参考这些方法，坚持不懈地努力，最终实现健康瘦身的目标。