掰手腕主要依赖的是 多个肌群的协同作用，而不仅仅是手腕本身的力量。具体来说，涉及到的肌肉包括：
前臂肌群：
包括旋前圆肌、旋前方肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等，这些肌肉在控制手腕的旋转和屈伸方面发挥重要作用。
上臂肌群：
主要是肱二头肌和肱三头肌，前者负责屈肘动作，后者参与伸肘动作。
肩部肌群：
三角肌前束、中束和后束，能协助上肢的运动和稳定。
胸部肌群：
胸大肌和胸小肌，在用力时提供一定的支撑和力量传递。
核心肌群：
包括腹直肌、腹横肌等，有助于维持身体的平衡和稳定。
因此，掰手腕不仅仅是一种简单的腕力较量，而是需要上肢、肩部、胸部和核心肌群共同协作，通过正确的姿势和发力方式，发挥出最大的力量。在掰手腕之前，进行适当的热身运动，有助于预防受伤。