打架时主要依赖的肌肉群包括：
躯干肌肉
胸大肌和 背部肌肉：帮助维持身体的平衡和稳定，增强抗击打的能力。
三角肌：参与肩部运动，增强上肢的力量和稳定性。
手臂肌肉
肱二头肌和 肱三头肌：是打出有效拳击和防御动作的基础。
前臂肌群：帮助控制手腕和手指，增强攻击和防御的精确性。
腿部肌肉
大腿前侧肌群和 小腿肌肉：提高行动速度和腾空高度，提供有力的支撑和攻击动作，如踢腿和膝击。
腹部肌肉
腹肌：帮助保持身体稳定和强化核心肌群，增强抗击打能力，并在攻防中发挥作用。
肩部和颈部肌肉
肩部肌肉：增强上肢的力量和稳定性，帮助完成各种打击和防御姿势。
颈部肌肉：在头部受到攻击时提供保护，需要绝对的肌肉和强度。
综上所述，打架不仅需要力量，还需要快速反应和协调。因此，建议进行全身肌肉的训练，包括躯干、手臂、腿部和腹部肌肉，以提高整体的战斗能力。同时，练习心肺功能的有氧运动也有助于提高耐力和爆发力。