女孩举重可以瘦以下部位：
胸部：
举重能够强健胸部肌肉，使胸部更加挺拔。
腰部：
举重可以锻炼腰部肌肉，使腰部更加纤细。
四肢：
举重能够增强四肢的肌力，使四肢更加结实。
腹部：
通过举重训练，可以显著降低腹部脂肪，减少患心脏病和糖尿病的风险。
手臂：
举重可以锻炼手臂肌肉，消耗手臂热量，达到瘦手臂的效果。
建议
坚持训练：每天举哑铃20分钟，每周不少于3次，以达到减肥和塑形的目的。
选择合适的重量：根据自身情况选择适当的哑铃重量，避免过重导致受伤。
注意休息和恢复：每次锻炼后要给肌肉足够的恢复时间，避免过度训练。
通过科学的举重训练，女孩可以有效地瘦身上多余脂肪，同时塑造出健美的肌肉线条。