篮球禁区，也称为三秒区，是 篮下三秒区的别称。它是一个 长方形方框，宽16英尺（约4.88米），长19英尺（约5.79米），以篮筐为轴心，半径为4英尺（约1.22米）的半圆弧形区域。三秒区的目的是限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长，从而对防守方更为公平。
具体规则如下：
三秒限制：
当进攻方控制球并且比赛计时时钟正在走动时，进攻方球员在对方三秒区内停留不得超过3秒。
合理冲撞区：
在NBA中，篮下还有一个半圆形的合理冲撞区（也称为活力冲撞区），在这个区域内，防守人被撞被认为是合法的，防守人在此区域停留过久会被判防守三秒违例。
需要注意的是，三秒区并不等同于禁区，禁区一词有时也用于指代罚球线以内的整个区域，但在现代篮球中，更常用的术语是三秒区。