福州有以下地方可以练举重：
福建马江举重基地
福建马江举重基地位于福州市马尾区翔龙山的福建马江举重基地，成立于2005年，并在2015年被国际举重联合会授予“国际举重联合会培训中心”称号。基地拥有集训练、比赛、教学、培训和科研为一体的世界级的高级别举重设施，为全国乃至亚洲和世界举重比赛、交流和培训提供了最现代化的高平台。
阳光学院
2024年全国举重及体能挑战赛（福州站）在阳光学院举行，该学院也提供了举重训练场地。
建议：
福建马江举重基地是专业的举重训练基地，拥有丰富的培训资源和设施，是举重运动员和教练的首选之地。
阳光学院则适合参加举重比赛和体能挑战赛的选手进行训练。