P粒子通常在 Adobe After Effects （AE）的固态层上使用。要使用P粒子，你需要按照以下步骤操作：
1. 打开AE软件，新建一个合成，并设置合适的时间长度。
2. 在时间轴上新建一个固态层，并命名为“P粒子”。
3. 将P粒子插件添加到固态层上。
4. 调整P粒子的参数，如大小、生命期、颜色等，以达到所需的效果。
5. 使用AE的物理学效果，如“空气扰乱场”和“球形场”，来控制粒子的运动轨迹和形态。
通过这些步骤，你可以在AE中创建出各种动态的P粒子效果。