实岁（周岁）
定义：
实岁，也称为周岁，是指一个人实际存在的完整年数，以出生后经过的完整年数来计算，每过一个完整的生日就增加一岁。
计算方式：
出生为0岁。
每满一周年为增加一实岁。
未满周年的月份忽略不算。
虚岁
定义：
虚岁是中国传统的一种计算年龄的方式，它从一个人出生的那一刻就开始计算年龄，每年春节（农历新年）那天出生的人就算作一岁，无论实际上他们是否已经过了那个生日。
计算方式：
出生即为一岁。
每逢新年（春节）增加一岁。
总结
实岁：以出生后经过的完整年数计算，每过一个完整的生日增加一岁，出生为0岁。
虚岁：从出生那一刻开始计算，每年春节增加一岁，出生即为一岁。
建议
在日常生活和官方文件中，实岁（周岁）更为常用，特别是在需要精确年龄的情况下，如身份证、护照等。虚岁则更多地保留在传统文化和民俗中，用于表示个人在家族和社会中的时间长度。了解这两种计算方式有助于更好地理解和适应不同的社交和语境。