南昌有多个适合跑步的地点，以下是一些推荐：
艾溪湖湿地公园
地点：南昌城东
特点：四季常绿，小桥流水，鲜花绿树，典型的江南古典园林风格。公园内有数条宽广平整的跑道，大圈12.5公里，小圈有8公里和5公里两条路线。是跑步爱好者的首选之地，适合亲近自然、放松身心。
秋水广场
地点：南昌市红谷滩新区赣江畔
特点：以喷泉为主题，集旅游、购物、观光为一体。清晨或傍晚跑步，可以欣赏到美丽的江景和夕阳，空气新鲜，是都市白领摆脱喧嚣生活的好去处。
青山湖风景区
地点：南昌市西北部
特点：湖光山色美不胜收，沿途有相思林公园、燕鸣岛公园、湖滨公园等景点。环湖有3条跑道，内侧最亲水，中间最阴凉，外侧最适合长跑。是夜跑的首选之地，建议九点之后不宜去。
体育公园
地点：洪都北大道
特点：初学者理想的选择，公园内跑道长约650米，旁边有健身器材，适合运动前的热身。附近有停车场所，方便停车。
南昌大桥—八一大桥
地点：红谷滩新区
特点：线路长度约10公里，跑步用时约1小时。沿途有绿化带，春有栀子花，秋有桂花，风景优美。适合有一定跑步经验的爱好者。
赣江市民公园
地点：赣江沿岸
特点：有智慧跑道，长约800米，采用EPDM橡胶颗粒材料，减少运动伤害。跑道旁有智慧设备，如屏幕、亮化系统等，让运动更加舒适便捷。
瑶湖郊野森林公园
地点：南昌市东北部
特点：有蓝天、碧水、沙滩、湿地等美景，被称为南昌的“马尔代夫”。跑道长约5公里，环境优美，适合跑步和休闲。
江西省博物馆
地点：南昌市中心
特点：周围有绿树成荫的公园，适合跑步和了解历史文化。
银盘山
地点：南昌市西南部
特点：山势险峻，风景优美，空气清新，适合户外运动爱好者。
昌北机场
地点：南昌市北部
特点：机场周围有宽阔的空地，适合跑步，且可以近距离观看飞机起降。
这些地点各有特色，适合不同需求的跑步爱好者。建议根据个人喜好和跑步习惯选择合适的地点进行锻炼。