宋朝的首都有两个，分别是 东京开封府和 临安。
北宋时期：东京开封府是北宋的都城，位于今天的河南省开封市。北宋时期，开封府是中国北方的政治、经济、文化中心。
南宋时期：虽然南宋的实际首都迁往了临安（今浙江杭州），但名义上仍将开封府视为首都，以表明其继承北宋的正统性。
南宋时期：南宋的都城是临安，位于今天的浙江省杭州市。临安在南宋时期成为实际的政治、经济中心。
综上所述，宋朝的首都在不同历史时期有所不同，北宋时期是东京开封府，南宋时期则是临安。