演员们练的拳术种类很多，以下是一些常见的：
长拳：
长拳是中国传统武术中的一种拳法，动作舒展大方，快速有力，节奏鲜明，具有很高的表演性和观赏性。
戳脚：
戳脚是一种北派拳法，动作舒展大方，适合用于电影和电视剧中的表演。
太极：
太极拳动作缓慢、流畅，注重内外兼修，既有技击功能，又有养生健身效果，在影视作品中出现频率很高。
咏春拳：
咏春拳是一种注重实战性的拳法，许多演员如周星驰、李小龙、甄子丹等都曾练习过。
截拳道：
截拳道是一种注重实战和灵活性的武术，成龙在电影中经常使用这种拳法。
自由搏击：
自由搏击是一种实战性很强的武术，甄子丹在电影中经常融入这种拳法。
南拳：
南拳是中国南方武术的统称，动作紧凑有力，节奏明快，具有很强的观赏性。
形意拳：
形意拳是一种注重实战的武术拳法，动作简洁明快，发力刚猛。
少林拳：
少林拳源于中国河南省登封市嵩山少林寺，动作刚健有力，注重实战应用，同时也具有很高的表演价值。
棍术、刀术、剑术：
这些器械套路也是演员们常练的项目，如李连杰、吴京等都擅长这些技艺。
建议演员们根据个人兴趣和角色需要选择适合的拳术进行练习，以便在表演中更好地展现武术的魅力。