演员在休息和不演戏的时候，通常会从事以下活动：
休息和放松
演员在长时间拍戏和准备角色后，需要休息和放松以恢复体力和精神状态。他们可能会选择睡觉、旅游或参加其他休闲活动。
学习和提升
许多演员会在闲暇时间继续学习和提升自己的专业技能，例如参加演艺培训课程、学习其他领域的知识，以扩展视野和增加个人魅力。
社交和交流
演员是社交性很强的职业，他们需要与导演、编剧、制片人、同行等人士交流。因此，不拍戏时，许多演员会参加各种社交活动，扩展人脉。
投身公益事业
许多演员选择在闲暇时间参与公益事业，如慈善活动、公益演出等，通过自己的影响力为社会做出贡献。
面试新的工作机会
自由演员需要不断面对新的面试机会，以寻找新的剧组和角色。他们可能会通过微信公众号、小红书、朋友圈等渠道获取招募信息。
排练
即使不拍戏，一些演员也会进行排练，以保持自己的表演状态和技能。
提升自我
演员在演出、排练和面试的间隙，会留心维持自己的状态或提升自我，比如去健身房、学习舞蹈和声乐、参加有益的课程，以及观察生活以积累表演素材。
发展副业
演员的能力通常很综合，他们可能会考虑教学、编剧、导演等工作机会，或者运营自己的媒体账号。
陪伴家人
一些演员在不拍戏时会选择陪伴家人，享受家庭时光，如做饭、看电影或与家人一起度过休闲时光。
追求个人兴趣
演员在空闲时间也会追求自己的兴趣爱好，如阅读、写作、绘画、玩游戏等。
总的来说，演员在不演戏的时候，会进行多种活动来放松身心、提升自己的能力、扩展人脉、参与公益，并寻找新的工作机会。这些活动不仅有助于他们的个人成长，也有助于他们保持最佳状态，随时准备迎接新的表演挑战。