要调整作息表手绘软件，你可以根据个人需求和软件提供的功能来进行设置。以下是一些建议的步骤和方法：
选择合适的软件
根据你的需求选择一款合适的作息表手绘软件，如《自律计划》、《自律助手》、《番茄时钟》、《朝暮计划》等。
设定作息时间
了解自己的睡眠需求，并设定固定的睡眠和起床时间。
设定每天的工作和学习时间，确保有足够的时间休息和娱乐。
使用提醒功能
利用软件的提醒功能，提前设置好需要完成的任务和提醒时间。
一些软件还支持设置多种提醒铃声，增加趣味性。
制定计划
在软件中创建每日待办事项列表，并根据时间情况进行排序和提示。
使用软件的计时功能，如秒表，来测量完成各项任务所需的时间。
记录和反思
每天结束时，查看作息效果图和累计数据，进行总结和反思，以便更好地调整计划。
个性化设置
根据个人喜好，选择不同的小组件、月视图和个性化皮肤，使作息表更加符合个人风格。
保持坚持
设定好作息时间表后，要尽量坚持下去，循序渐进地调整作息时间，使其成为习惯。
通过以上步骤，你可以更好地利用手绘软件来调整和管理自己的作息时间，提高效率和专注力。