要在软件中更换视频背景，你可以选择以下几种方法：
使用视频编辑软件的内置功能
清爽视频编辑 App：支持视频抠像功能，可以导入视频文件后直接替换背景。
Filmic Pro：在编辑界面中，将视频导入时间轴，使用“抠图”工具对视频进行抠图，然后导入新的背景素材。
Chroma Key Studio：专门针对绿幕抠像，支持多种视频格式和分辨率，快速完成视频背景替换。
Movavi Video Editor：使用“色度键”工具去除视频原始背景，进行背景素材更换。
剪映：导入视频后，使用“画中画”功能添加新背景，并通过“色度抠图”或“智能抠图”进行背景替换。
使用在线视频背景替换工具
Video-Background-Removal：提供简洁直观的操作界面，用户只需几步即可完成背景替换。
迅捷视频转换器：支持虚拟背景录像和音频转文字等功能，也可以实现视频背景替换。
使用专业视频编辑软件
Adobe Premiere Pro：广泛用于电影、电视和网络视频的制作，具有强大的背景替换功能。
Final Cut Pro：适用于Mac用户，同样具有强大的背景替换功能。
建议
选择合适的软件：根据你的需求和技能水平选择合适的视频编辑软件。如果你不熟悉专业软件，可以选择操作简便的在线工具或手机应用。
确保视频质量：在进行背景替换前，确保视频质量足够高，以便获得最佳的抠图效果。
调整融合度：替换背景后，可能需要调整新背景与原始视频的融合度，以实现更自然的效果。
预览与导出：完成背景替换后，务必预览视频，检查效果是否满意，并根据需要调整分辨率和格式后导出。
通过以上方法，你可以轻松地在软件中更换视频背景，提升视频作品的质量和视觉效果。