在Excel中实现数据同步的方法有多种，以下是一些常见的方法：
使用VBA宏
通过编写VBA宏，可以实现两个或多个Excel文件之间的数据同步。例如，可以编写一个宏来复制一个文件的数据到另一个文件中。
使用公式
可以使用Excel的公式，如`VLOOKUP`、`INDEX`和`MATCH`等，来实现不同工作表或不同文件之间的数据同步。
使用数据链接
可以在Excel中设置数据链接，使得一个工作表中的数据变动可以自动反映到另一个工作表中。
使用Power Query
Power Query是Excel中一个强大的数据处理工具，可以批量导入并同步多个表格的数据，并且可以设置自动刷新，从而保持数据的实时更新。
使用外部工具
除了Excel内置的功能外，还可以使用第三方工具或云服务来实现数据的同步，例如使用金山文档的云同步功能。
使用剪贴板
可以通过复制和粘贴链接的方式，实现两个Excel文件之间的数据同步。
根据你的具体需求，可以选择最适合的方法来实现Excel数据的同步。如果需要自动化和批量处理，建议使用VBA宏或Power Query。如果只是简单的数据更新，使用公式或数据链接可能更为方便。