要去掉监控中的软件，你可以根据具体情况选择以下几种方法：
使用安全软件卸载
安装并使用安全软件如XX卫士、XX管家等，进行全盘检测，找到监控软件后直接卸载。
使用360安全卫士的流量防火墙功能，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，怀疑为监控程序后进行卸载。
通过任务管理器卸载
打开任务管理器，查找所有启动的进程，判断是否有系统进程和安装了软件的进程。通过第三方任务管理工具查看进程名称、对应文件和作用，发现可疑进程后进行删除或卸载。
在任务管理器的进程详细信任里查找监控软件的痕迹，尽管这些进程通常经过精心伪装，但仍有办法辨认并删除。
管理端卸载
如果监控软件有管理端，可以通过管理端进行卸载。在管理端上，选择“关闭客户端软件，并卸载客户端软件”即可。
禁用启动项
使用超级兔子等工具，进入启动项管理，将监控软件的开机启动勾去掉，然后重启电脑。
物理方法
对于手机端的监控软件，可以通过物理封闭摄像头来防止监控。
清除监控软件的痕迹
在计算机根目录下搜索监控软件的文件夹，删除所有相关文件。
使用反监控软件
安装反监控软件，防止他人再次安装监控软件。
格式化系统
如果以上方法都无法彻底清除监控软件，可以考虑格式化并重装系统，但这种方法会清除所有数据，需谨慎操作。
在选择卸载方法时，请确保了解每一步的操作，以免误删重要文件。如果是在公司电脑或受到权限限制的电脑上，建议先与管理者沟通，确保操作符合公司规定。