要防止软件自动发消息，你可以采取以下几种策略：
调整软件通知设置
关闭不必要的通知：大多数软件都提供了通知设置选项，你可以根据自己的需求关闭不必要的通知，以减少干扰。
筛选通知：部分软件允许用户根据需求筛选通知，如只接收重要通知或自定义通知类型。
使用第三方工具进行管理
消息拦截软件：市面上有许多消息拦截软件，可以帮助你拦截并管理来自各种软件的通知。
集中管理通知：部分工具可以将所有软件的通知集中管理，让你在需要时查看和处理。
权限管理：国内主流的手机安全软件都具备“权限管理”的功能，你可以在权限管理中禁止特定软件发送信息的权限。
优化个人使用习惯
合理使用推送功能：对于需要实时更新的信息，如新闻、天气预报等，可选择开启推送功能；对于其他不重要的信息，可选择关闭推送功能。
定期检查并管理应用权限：定期检查手机中各个应用的通知权限，并根据实际需求进行调整。
通过以上方法，你可以有效地防止软件自动发送消息，从而减少干扰并提高手机使用效率。