要远离社交软件，可以尝试以下方法：
设定时间限制
设定每天使用社交软件的时间限制，例如每天不超过1小时，并分配到不同的时间段，如早晨、午休和晚上。
使用手机的“勿扰模式”或“勿扰设置”，在特定时间段内屏蔽来电和通知。
提高现实生活中的社交互动
定期与朋友聚会、参加社交活动或加入兴趣小组，增强现实生活中的社交联系。
注重与现实生活中的家人、朋友和同事的交流和互动，通过面对面的交流获得更多的情感支持和真实的人际关系体验。
学会处理孤独感
尝试进行自我反思，找出导致孤独感的原因，并寻求解决问题的方法。
通过阅读、运动、旅行等方式来缓解孤独感。
提高自我认知和自律能力
通过自我观察和反思来了解自己的需求和习惯，从而更好地控制对社交软件的使用。
培养自律能力，克服诱惑，坚持遵守自己设定的使用时间限制。
寻求专业帮助
如果发现自己无法摆脱对社交软件的过度依赖，可以寻求心理治疗师或心理医生的帮助。
使用专注应用
安装如“番茄to do”或“forest种树”等专注力应用，帮助管理时间，减少使用社交软件。
手机模式
利用手机的“学生模式”、“青少年模式”或“省电模式”，限制使用某些软件或设置使用时间限制。
提前告知
在学习或工作期间，通过社交媒体或即时通讯工具告知他人你的计划，请求他们尽量不要打扰。
自我约束
增强自律，有意识地减少打开社交软件的频率，专注于学习或工作任务。
卸载软件
将不常使用的社交软件从手机中彻底卸载，减少诱惑和分心。
替代活动
将社交软件过多的时间和注意力导向其他更有意义和积极的活动，如学习新技能、读书、锻炼身体或参与社交活动等。
关闭通知
关闭各种社交软件的小红点通知，避免频繁查看。
定时查看
设定固定的时间段查看社交软件，避免无节制地使用。
通过以上方法，可以逐步减少对社交软件的依赖，提高生活质量和工作效率。