要使用免费软件改善画质、优化图片、改善睡眠等，您可以考虑以下几款推荐的工具：
清晰度大师 （Purity Pifier） 功能：
一键改善图片清晰度，界面人性化，适合普通用户和专业摄影师。
使用体验：操作简单，能显著提升图片清晰度，带来愉悦的使用体验。
图像优化器 （Image Optimizer） 功能：
画质改善、压缩图片大小，保持图片质量不变。
使用体验：操作简单易懂，处理大量图片时高效快捷。
Snapseed 功能：
由谷歌开发，功能强大，界面简洁直观，适合摄影爱好者和设计师。
使用体验：提供多种滤镜和调整选项，如裁剪、旋转、调整亮度和对比度等，还可以改变脸型。
Adobe Photoshop Express 功能：
简洁易用的修图应用，功能丰富，操作简单。
使用体验：提供“滤镜”菜单和“调整”面板，可以调整亮度、对比度、饱和度等参数。
Canva 功能：
设计平台，也是一款实用的修图软件，界面友好，操作简单。
使用体验：提供内置滤镜和效果，快速美化照片，调整亮度和对比度。
睡眠小乖 功能：
免费睡眠监测软件、冥想软件、改善睡眠软件，支持安卓和iPhone。
使用体验：界面简洁，功能清晰，提供多种促进睡眠的音乐资源。
搜狐简单AI 功能：
利用深度学习技术，自动分析和修复图像，支持老照片修复。
使用体验：操作简单，快速高效，支持免费使用。
美图秀秀 功能：
老牌图片处理软件，提供“画质增强”功能，修复模糊图片。
使用体验：界面友好，操作简单，提供丰富的滤镜和特效。
PicsArt 功能：
功能强大的图片编辑应用，包含图像清晰化功能。
使用体验：通过智能算法增强图片质量，用户可直观调整参数。
Remini 功能：
强大的图像清晰化功能，自动提升图像质量。
使用体验：擅长处理模糊和低分辨率照片，免费版使用次数有限。
ColorizeIt 功能：
在线工具，将黑白照片转化为色彩斑斓的图像。
使用体验：操作简单，几秒钟内完成处理，但修复漆黑区域效果稍逊。
Photopea 功能：
类似于Photoshop的在线图像编辑器。
使用体验：功能强大，适合对画质有较高要求的用户。
根据您的具体需求选择合适的工具，可以有效地改善画质、优化图片或改善睡眠质量。希望这些推荐对您有所帮助!