要强迫自己学习，可以使用以下几款软件：
人人功课
功能：专注计时、自律管理、时间管理、学习计划。
特点：完全免费，简洁的设计风格，有时会有可爱自愈的画风和小插件。提供学霸出具的免费学习计划内容，适合迷茫且自制力差的人。
番茄ToDo
功能：番茄钟、任务管理、数据统计。
特点：界面简洁明了，支持锁机模式，自定义锁机时长，能够记录学习内容和时间，通过饼图分析学习时间分配是否合理。
Forest
功能：种树游戏、专注记录。
特点：通过种树的形式进行专注记录，设置时间后，如果期间使用手机，树会枯萎。完成任务后可以得到一棵小树，最终可以收获一片森林。
小睡眠
功能：减压、提高专注力、助眠。
特点：提供多种白噪音、器乐旋律、ASMR等声音，帮助用户在嘈杂环境中集中注意力。还有睡眠记录功能，查看睡眠质量。
不做手机控
功能：戒手机瘾、时间管理。
特点：通过番茄模式规划时间，监督模式限制玩手机，睡眠模式帮助早睡早起，提高学习和工作效率。
Focus Timer
功能：提高专注时间。
特点：通过将手机背面朝上来记录专注时间，完成后翻过来即可，减少分心，帮助更加专注。
氢刻
功能：卡片式学习、任务管理。
特点：界面简洁，用卡片记录每天的学习任务，还可以作为书摘卡片使用。
飞项
功能：待办任务管理、笔记存档。
特点：支持创建多个待办任务，设置日期、地点、起止时间和提醒时间，完成的任务打上勾√，每天发送提醒，防止遗漏重要任务。
Custody
功能：自律学习、虚拟自习室。
特点：界面清新可爱，可以在地图上选择不同年级的自习室，还可以约上朋友一起上自习室。
YoYo日常
功能：日常打卡、学习目标。
特点：画风可爱，记录阅读、减肥等时长板块，还可以和小狐狸对话，建立自己的学习目标，选择喜欢的星球自习室。
这些软件通过不同的方式帮助用户集中注意力、规划时间、管理任务，从而提高学习效率。你可以根据自己的需求和喜好选择合适的软件来辅助学习。