要确定软件是否在后台运作，可以采用以下几种方法：
使用ActivityManager
Android 5.0及以上版本：可以通过`ActivityManager.RunningAppProcessInfo`来判断应用是否在后台。首先获取`ActivityManager`实例，然后调用`getRunningAppProcesses（）`方法获取当前正在运行的应用进程列表。遍历这个列表，检查当前应用的包名是否在列表中，如果不在，则应用在后台运行。
Android 5.0及以下版本：可以通过`ActivityManager.RunningTaskInfo`来判断。方法与上述类似，只是使用的类不同。
使用ActivityLifecycleCallbacks
实现`LifecycleObserver`接口，并重写`onActivityResumed（）`和`onActivityPaused（）`方法。通过计数调用的次数来判断应用是否在前台或后台。如果只有一个`Activity`在运行，则应用在前台；如果`Activity`数量为0，则应用在后台。
系统设置监测
在Android设备上，进入“设置 - 应用管理 - 正在运行的应用”，查看应用的后台运行状况。记录应用在后台出现的时间和状态，如数据传输、CPU资源占用等。如果应用在关闭后短时间内重新出现在后台运行列表，且无用户主动触发操作，则可能存在后台自动运行异常。
第三方工具监测
使用专业的第三方应用管理工具，如“绿色守护”或“黑域”等，这些工具可以监控应用的后台行为，包括后台服务启动和资源占用状况。通过这些工具的记录，可以分析应用的后台运行逻辑。
Windows系统任务管理器
在Windows系统中，可以通过任务管理器查看当前在运行的程序和进程。在“进程”选项卡中，可以查看系统运行程序，从而判断哪些软件在后台运行。
根据具体需求和设备环境，可以选择合适的方法来判断软件是否在后台运作。对于Android开发者来说，使用`ActivityManager`或`ActivityLifecycleCallbacks`是比较直接和有效的方式。对于普通用户来说，通过系统设置或第三方工具监测可能更为直观和方便。