要删除应用内弹窗软件，你可以按照以下步骤操作：
打开任务管理器
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 组合键，打开任务管理器。
定位弹窗广告程序
在任务管理器的进程列表中，找到与弹窗广告相关的可疑进程。
如果知道弹窗广告是哪个软件的，可以直接定位到该软件的名称，然后右键选择“打开文件所在的位置”。
如果不确定是哪个软件的，可以逐一尝试关闭进程，观察弹窗是否消失，从而确定弹窗广告的程序。
删除弹窗广告程序
定位到弹窗广告程序对应的文件后，可以直接删除该文件。
如果删除后弹窗仍然出现，可以尝试复制该文件到一个安全的位置，然后删除原文件，并创建一个同名的空白文件，并赋予该文件拒绝所有权限，从而阻止弹窗广告程序重新运行。
清理自启动项
打开“运行”窗口（Win + R），输入 `msconfig` 并回车。
在“启动”标签中，仔细检查启动项，禁用那些看起来陌生或不重要的项，以防它们再次在系统启动时运行。
使用专业反恶意软件工具
考虑使用一些专业的反恶意软件工具，如 Malwarebytes 和 AdwCleaner，按提示进行全面扫描，清理系统中的潜在风险。
卸载相关软件
如果弹窗广告是由某个软件附带的流氓行为，只需要找到是哪个软件的弹窗，将其文件删除或者将软件卸载即可解决。
修改开机启动项
在任务管理器的“启动”选项卡中，禁用所有不必要的启动项，以减少开机时自动运行的弹窗广告程序。
通过以上步骤，你应该能够有效地删除应用内弹窗软件。如果问题依然存在，建议使用专业的反恶意软件工具进行深度扫描和清理。