使用AI软件练棋，可以参考以下步骤：
选择合适的AI软件
对于围棋，可以选择AlphaGo、KataGo等工具。
对于象棋，可以选择“象棋名手”、“手谈5”、“旋风象棋”等软件。
了解基本规则
无论是围棋还是象棋，都需要先了解基本规则和基本走法。可以通过网上教程、视频或请教高手来学习。
开始学习
围棋：可以通过AI进行复盘，分析自己的错误，并通过AI提供的反馈提高胜率和对局策略。
象棋：可以通过AI对弈，学习AI的走法和策略，并通过AI的分析发现自己的不足。
实战练习
围棋：与AI进行对局，尝试不同的战术和策略，通过实战提高自己的水平。
象棋：与AI对弈，逐渐提高自己的棋艺，并通过观看高水平玩家的对局录像学习战术和策略。
分析对局
围棋：在每局对弈结束后，查看AI的分析报告，了解自己的失误和优点，并针对性地进行改进。
象棋：在每局对弈结束后，查看AI的分析报告，了解自己的不足，并针对性地进行改进。
利用AI辅助学习
围棋：可以通过AI辅助学习定式和定式后的变化，提高对局技巧。
象棋：可以通过AI反复拆解学习定式和定式后的变化，加深对局面的理解。
加入社群交流
可以加入一些棋类爱好者社群，与其他棋手交流学习心得，分享对局经验，共同进步。
通过以上步骤，利用AI软件进行练棋，可以更高效地提高棋艺，理解复杂的棋局策略，并在实战中取得更好的成绩。