软件测试REM睡眠主要通过以下几种方式：
智能手机传感器监测
睡眠质量应用通过智能手机的传感器（如加速度计、麦克风等）来监测用户的睡眠周期。这些应用能够分析用户夜晚的翻身次数、鼾声及其他活动，从而获取用户的睡眠数据，并生成睡眠分析报告。这些应用通常还能提供声光疗法、冥想演练等功能，以促进用户的全身心放松。
心率变异性和呼吸信息分析
一些应用（如小米手环）可以根据睡眠期间的心率变异性和呼吸信息的变化规律，为用户提供分析报告，让用户更详细地掌握睡眠情况。这些应用通过分析这些生理指标，能够识别并记录REM睡眠阶段。
多导睡眠监测（PSG）
多导睡眠监测（PSG）是一种更为精确的睡眠监测方法，能够记录脑电图、眼动图、肌电图等指标，以分析睡眠模式。通过PSG，可以客观评价睡眠REM是否正常，并诊断是否存在REM期睡眠行为异常。
视频多导睡眠监测（v PSG）
视频多导睡眠监测（v PSG）是PSG的一种改进版本，通过视频记录结合其他生理数据，能够更直观地监测和分析睡眠中的行为活动，有助于诊断睡眠障碍。
睡眠潜伏期试验（MSLT）
睡眠潜伏期试验（MSLT）是一种评价日间思睡严重程度的标准工具，通过多次睡眠潜伏期试验，分析睡眠次数、平均睡眠潜伏期以及REM睡眠出现的潜伏期与次数，从而评估思睡的严重程度。
建议
选择合适的监测工具：根据个人需求和偏好选择合适的睡眠监测工具，智能手机应用适合日常监测和快速查看睡眠报告，而PSG和视频PSG则适合更深入的睡眠研究和诊断。
结合多种方法：为了获得更全面的睡眠数据，可以结合使用多种监测方法，如同时使用智能手机应用和PSG，以获得更准确的睡眠分析和诊断。
咨询专业人士：如果存在严重的睡眠问题，建议咨询医生或睡眠专家，以获得个性化的治疗建议。