在Adobe Premiere Pro（PR）中去除噪音，可以遵循以下步骤和技巧：
基础降噪步骤
导入视频
打开PR，将需要处理的视频文件拖拽到项目面板中。
选择音频轨道
在时间线上找到并选中包含噪音的音频轨道。
添加降噪效果
在效果面板中，找到“音频效果”并展开。
选择“降噪/恢复”文件夹中的“降噪（DeNoise）”效果。
将降噪效果拖拽到选中的音频片段上。
调整降噪参数
在效果控件面板中，调整以下参数：
降噪量：通常建议从10-20%开始，逐渐增加直到达到满意效果，但避免过高以免影响声音自然度。
降噪衰减：设置在40-60%之间，以控制降噪的范围。
仅降噪：勾选此选项可以试听仅降噪的部分，帮助找到合适的降噪量。
进阶降噪技巧
捕获噪音样本
如果视频中有明显的纯噪音（如风声、汽车声），可以使用“捕获噪音样本”功能，以便更精确地去除这些噪音。
使用参数均衡器
在降噪后，如果声音发闷或失去部分细节，可以通过调整参数均衡器来优化。例如，适当提升中频段（人声所在频段）的增益。
动态处理
使用动态处理工具，如压缩器，来平衡降噪效果和声音的动态范围，使声音更加自然。
叠加降噪效果
如果一次降噪效果不理想，可以尝试叠加两次降噪效果，每次使用不同的参数设置，以达到更好的降噪效果。
注意事项
保护人声频段：在降噪过程中，要特别注意保护人声频段，避免过度降噪导致人声失真。
对比原音：在处理前后都要试听原音，确保降噪效果没有影响音频质量。
备份原文件：在进行任何处理前，务必备份原音频文件，以便在效果不理想时进行还原。
通过以上步骤和技巧，可以在Adobe Premiere Pro中有效地去除噪音，同时保持音频的自然度和质量。