要使用自律软件来辅助画画，你可以遵循以下步骤：
选择合适的绘画软件
对于初学者，可以选择操作简单、易于上手的软件，如Procreate、Clip Studio Paint或Medibang Paint。
如果你需要更高级的功能，可以考虑Adobe Photoshop或Corel Painter。
制定行动计划
制定一个清晰的绘画计划，包括每天或每周要完成的任务。
将大目标分解为小目标，每天完成一小部分，以保持动力和进度。
使用自律工具
利用自律番茄钟等工具来记录屏幕使用时间，帮助你了解自己的学习习惯和效率。
使用打卡自律百分百等应用来记录和追踪你的绘画进度和成就。
保持良好状态
确保每天有足够的时间进行绘画练习，避免因为时间不足而感到焦虑。
在绘画过程中保持专注，避免分心，可以通过听音乐、观看视频等方式来提高专注力。
分享和反馈
定期分享你的作品，从他人的反馈中获得灵感和鼓励。
加入绘画社区或论坛，与其他艺术家交流经验和技巧。
保持耐心和坚持
认识到自律是一种长期的过程，需要时间和努力。
不要因为短期内没有明显的进步而气馁，相信自己的成长是一点一点积累起来的。
通过以上步骤，你可以更好地利用自律软件来辅助你的绘画练习，提高绘画技能，并享受绘画带来的乐趣。