明星们选择的保健品多种多样，主要取决于他们的个人需求、健康目标和偏好。以下是一些明星推荐的保健品：
黄芪
明星：赖雅妍、袁咏仪。
推荐理由：黄芪被认为能补一身之气，缓解气虚乏力、中气不足，增强代谢，消灭体内自由基，预防衰老。
使用方法：
代茶饮：黄芪5~6片，用沸水冲泡饮用。
煨枣：取大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮。
枸杞
明星：郭晋安、袁咏仪。
推荐理由：枸杞有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老的功效，适合消除疲劳，且性质平和，适合一年四季使用。
使用方法：
春天：用枸杞泡茶，滋阴明目。
夏天：枸杞配菊花或金银花泡茶，清除肝火。
人参
明星：袁咏仪。
推荐理由：人参能补充元气，提高脑力和体力，迅速消除疲劳。
使用方法：
人参茶：人参片3克，用沸水冲泡后代茶饮。
人参粥：人参3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。
铁皮石斛
明星：孙俪、周迅、陈坤、莫文蔚。
推荐理由：铁皮石斛能满足养生和美肌的需求，调节身体机能，增强免疫力，使肌肤柔软细腻，焕发自然光彩。
使用方法：
坚持使用，每天饮用。
燕窝
明星：多位女明星。
推荐理由：燕窝具有滋补作用，长期食用有助于保持肌肤弹性和健康。
使用方法：
颜羽鲜炖燕窝等品牌产品，作为日常养生饮品。
胶原蛋白
明星：谭咏麟、立威廉、胡兵。
推荐理由：胶原蛋白有助于保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老。
使用方法：
胶原蛋白饮料，坚持服用。
葡萄籽精华
明星：范冰冰。
推荐理由：葡萄籽精华具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基伤害。
使用方法：
每天摄入一定量，作为日常保健。
其他保健品
明星：宁静、周冬雨、林志颖、林允、范冰冰等。
推荐理由：包括美白口服液、胶原蛋白、葡萄籽、综合维生素、青汁、鱼油、甘草片、护眼丸等，这些产品主要用于美白、抗氧化、补充营养、调节身体机能等。
使用方法：
根据个人需求选择合适的产品，坚持服用。
这些保健品在明星中的流行，反映了现代人对健康和美容的重视。然而，值得注意的是，保健品并不能替代均衡的饮食和规律的生活习惯，建议在使用保健品的同时，保持健康的生活方式。