明星们选择练习瑜伽来提升自己的气质和身材，以下是一些他们常用的瑜伽体式：
蝴蝶式：
这个体式可以帮助缓解腹部和臀部内部的压力，增加髋关节的活动性，并稳定月经周期。对于女性来说，这个体式还有暖宫养颜的效果。
坐立扭转：
这个体式可以放松背部，改善消化，减少腰部脂肪。通过向上伸展并扭转，可以有效地打开胸腔，拉伸肩颈背肌肉群。
靠墙上伸腿式：
这个体式可以打开胸腔，放松肩膀和腹部，增加淋巴液的循环，减少腿部肿胀，刺激腹部器官，缓解疲劳和改善情绪。
英雄式：
这个体式可以跪立，然后慢慢放松腿部，臀部在脚跟之间，脚在臀部两侧。双手合十在胸前，伸展脖子和背部，打开胸部，深呼吸。
单腿鸽王式：
这个体式能够有效打开胸部和双肩，伸展整条脊柱，拉伸肩颈背肌肉群，加强胸廓和脊柱上部的灵活性。它还有助于增进骨盆区域的血液循环，使腹部器官得到滋养和按摩。
脊柱扭转式：
这个体式适合长期处于压力之下、饮食作息和排泄不规律的都市人。通过扭转脊柱，可以舒缓压力，并且容易做得标准，有助于塑造纤细修长的腿部曲线。
瑜伽树式：
这个体式动作舒展，可以将女性的修长身姿与柔美腰腹展现得淋漓尽致。通过身体向上的伸展，可以展现阳光与乐观，并且对髋关节外旋外展能力的加强非常有益。
仰卧位：
包括瑜伽桶、瑜伽坐姿、蝴蝶体式等，这些体式可以帮助缓解头部和肩部的紧张感，促进良好的血液循环，并且适合新手练习。
手立式：
如三角式和姿势四式，这些体式可以增强腿部、腰部和手臂的肌肉力量，提高身体的柔韧性，改善身体的平衡性和协调性。
倒立式：
如撑膝式，这些体式可以增强身体的核心肌肉和腹肌，减轻压力，缓解背痛，提高身体的柔韧性。
这些体式不仅可以帮助明星们塑造美丽的身材曲线，还能够舒缓压力，提升内在气质。建议想要减肥塑形或者提升气质的人群，可以尝试这些瑜伽体式，并在专业的指导下进行练习。