明星们的主食选择多种多样，以下是一些他们偏爱的选择：
燕麦：
燕麦因其低卡路里、高纤维、富含维他命B、E、铁等成分，以及易产生饱腹感的特点，成为许多明星减肥时的首选早餐。例如，舒淇就常年早餐只吃高纤燕麦。
红薯：
红薯含有丰富的膳食纤维和较低的热量，被许多明星作为减肥期间的主食。例如，雪炫和伊能静在减肥期间都将红薯纳入日常食谱。
糙米：
相比白米，糙米含有更多的膳食纤维，有助于增强肠道蠕动和消化，从而帮助减肥。一些明星在减肥期间会选择糙米作为主食。
玉米：
玉米是一种低热量、高纤维的粗粮，适合减肥期间食用。许多明星在减肥时都会选择玉米作为主食，因为它能增强饱腹感且不易被吸收。
紫薯：
紫薯的营养价值比红薯更高，含有丰富的膳食纤维和花青素，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，帮助减肥。一些明星在减肥期间也会选择紫薯作为主食。
苹果：
苹果含有果胶和纤维素，能抑制糖和脂肪的吸收，调整肠内环境，是许多明星减肥菜单中的常见水果。
有机燕麦麸皮：
有机燕麦麸皮可以代替主食，具有高饱腹感，是减脂期间的优质选择。一些明星在减脂期间会选择有机燕麦麸皮作为主食。
糙米饭团：
糙米饭团结合了糙米和饭团的便利性，既能提供足够的能量，又能保持饱腹感，是明星们喜欢的健康主食之一。
综上所述，明星们在选择主食时，更注重食物的营养价值、低热量和饱腹感。燕麦、红薯、糙米、玉米、紫薯和苹果是他们较为常用的主食选择。此外，根据个人口味和需求，一些明星也会选择其他健康食物作为主食，如有机燕麦麸皮和糙米饭团等。