明星减肥跳的健身舞有以下几种:
郑多燕健身舞
由韩国明星郑多燕创建,以动作简单易学减肥效果好而著称。
其中有五个动作非常“霸道”,一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来。
Kaka老师的暴瘦舞
缇女神分享的秘密,动作超简单、超燃脂,跳1-2个小时都不觉得累,甚至老公也会一起跳。
宋慧乔的532瘦身操
包括轻轻地前踢、斜着踢、微屈踢、像踢毽子一样踢、往外踢和向前高踢等动作,有翘臀效果。
秀智的企鹅操
针对手臂的运动,有助于减少拜拜肉,适合穿火辣背心。
胡杏儿的减肥操
具体动作未详细描述,但属于明星打卡的燃脂操。
《爱情主演》瘦身收腹操
劲爆燃脂瘦身操,有助于瘦身收腹,改善亚健康,提高睡眠质量。
抬腰体操
让臀部浑圆紧实,同时活动肩胛骨,具体动作包括两手张开平放贴地、膝盖弯曲90度、慢慢将两膝往左倾贴地等。
这些健身舞各有特点,可以根据个人喜好和身体状况选择适合自己的舞蹈进行减肥。建议选择动作简单、易于坚持的舞蹈,并搭配营养均衡的饮食,以达到最佳的减肥效果。