明星们的保养方法多种多样，但总体上可以归纳为以下几点：
内服保养
抗氧化：通过口服抗氧化产品，如胶原蛋白口服液、胶源蛋白粉、燕窝、维生素C和E等，来减少自由基对皮肤的损害，保持皮肤年轻紧致。
营养补充：多吃新鲜水果和富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、全谷类和健康脂肪，以保持身体健康和肌肤光泽。
外用保养
清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁肌肤，避免毛孔堵塞。
保湿补水：使用含有玻尿酸、甘油等保湿成分的产品，以及定期敷补水保湿面膜，保持肌肤水润。
防晒：无论室内室外，都坚持涂抹防晒霜，并佩戴帽子、墨镜等物理防晒工具，防止紫外线伤害。
去角质：定期去角质，促进护肤品吸收，去除老化角质细胞。
面膜：根据肌肤需求选择不同类型的面膜，如保湿、美白、紧致等，每周使用2-3次。
医美保养
定期护理：一些明星会选择光子嫩肤、蛋白种植等医美项目，以延缓皮肤老化。
生活方式
运动：明星们通常选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，保持身体活力和健康。
睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息和修复。
饮食：均衡饮食，选择高纤维、低糖分的食物，补充维生素和矿物质。
心理健康：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力和焦虑，保持心理平衡和健康。
这些方法综合起来，帮助明星们保持肌肤的年轻、健康和光彩照人。对于普通人来说，这些保养方法也有很好的借鉴意义。