明星代餐的选择多种多样，以下是一些具体的代餐食品和饮品：
代餐奶昔
代餐奶昔因其方便快捷和较好的口感而受到许多明星的青睐。例如，金晨推荐的代餐奶昔。
蜂蜜桂花炖奶
这是一款营养丰富的代餐饮品，主要成分包括牛奶、鸡蛋、蜂蜜和桂花。
酒酿蒸桃子
这款饮品以桃子、酒酿和枸杞为主要食材，具有养颜美容的功效。
山药圆子红豆沙
由山药、糯米粉、红豆和红糖制成，口感Q弹，营养丰富。
红薯银耳羹
主要成分包括红薯、红枣、银耳、枸杞和莲子，具有滋补养生的效果。
紫薯银耳羹
类似于红薯银耳羹，但使用了紫薯和牛奶，口感更加细腻。
鸡蛋白萝卜汤
这款简单的代餐汤品由白萝卜、鸡蛋、清水、小米椒、盐、油、胡椒粉和酱油制成，既营养又美味。
酸奶麦片
例如关晓彤推荐的欧扎克酸奶麦片，含有多种水果和坚果，营养丰富，适合作为代餐。
代餐饼干和曲奇
明星们也会选择代餐饼干和曲奇作为代餐食品，如红豆薏米代餐饼干和无糖蛋白棒。
代餐粉
代餐粉是一种常见的代餐食品，可以通过科学配比提供均衡的营养。
在选择代餐食品时，建议选择营养均衡、成分健康的产品，并注意保持饮食的多样性，避免长期单一饮食可能带来的健康问题。此外，代餐并不能完全替代正常饮食，适量运动和合理饮食仍然是减肥和保持健康的关键。